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Guías para entender tu salud
- Suplementación8 min30 de septiembre de 2026
Magnesio: para qué sirve, tipos y cuándo tomarlo
Para qué sirve el magnesio, qué señales da su déficit, qué tipo elegir (glicinato, citrato, malato) y por qué conviene medirlo antes de suplementar.
Leer la guía - Metabolismo10 min2 de septiembre de 2026
Ayuno intermitente: guía con evidencia
Qué es el ayuno intermitente, qué protocolos existen, qué beneficios están comprobados y por qué sus efectos no son iguales en hombres y en mujeres.
Leer la guía - Estrés9 min1 de septiembre de 2026
Cortisol alto: qué es, síntomas y cómo bajarlo
Qué es el cortisol, por qué el estrés crónico rompe su ritmo diario, qué síntomas da (insomnio, cansancio, grasa abdominal) y qué hábitos con evidencia lo bajan.
Leer la guía - Metabolismo10 min27 de agosto de 2026
Hígado graso: síntomas, causas y cómo revertirlo
Qué es el hígado graso, por qué aparece incluso sin alcohol, qué análisis lo detectan (GPT, GGT, FIB-4, insulina) y qué cambios tienen evidencia para revertirlo.
Leer la guía - Metabolismo10 min13 de agosto de 2026
GLP-1: qué es la semaglutida (Ozempic y Wegovy)
Qué es el GLP-1, cómo funcionan la semaglutida (Ozempic, Wegovy), la liraglutida y la tirzepatida, qué efectos secundarios tienen, qué pasa al suspenderlos y qué biomarcadores conviene medir.
Leer la guía - Longevidad9 min13 de agosto de 2026
Healthspan vs. lifespan: la clave de la longevidad
Longevidad no es solo vivir más: es vivir mejor más tiempo. Qué es el healthspan, por qué la brecha con el lifespan es el problema real y qué pilares y biomarcadores la achican.
Leer la guía - Metabolismo10 min13 de agosto de 2026
Resistencia a la insulina: señales y biomarcadores
Cómo se desarrolla la resistencia a la insulina, qué señales tempranas da y qué biomarcadores la detectan (insulina en ayunas, HOMA-IR, HbA1c, triglicéridos/HDL) antes del diagnóstico.
Leer la guía - Sueño8 min13 de agosto de 2026
Sueño REM: cuánto necesitás y cómo aumentarlo
Qué ocurre en la fase REM, cuántos minutos son normales por noche, qué lo reduce (alcohol, horarios irregulares, deuda de sueño) y qué hábitos ayudan a recuperarlo.
Leer la guía - Sueño8 min4 de agosto de 2026
Fases del sueño: ligero, profundo, REM y despertares
Qué son las fases del sueño, cuánto ocupa cada una en una noche de 8 horas, qué hábitos las alteran y cómo leer tu hipnograma sin obsesionarte con una noche.
Leer la guía - Medicina integrativa9 min4 de agosto de 2026
Medicina funcional, integrativa y ortomolecular: diferencias clave
Entendé la diferencia entre medicina funcional, integrativa y ortomolecular. Tres enfoques clínicos, sus herramientas y cómo se complementan en la salud personalizada.
Leer la guía - Medicina integrativa9 min27 de julio de 2026
Suplementación basada en biomarcadores
Por qué la suplementación genérica falla y cómo usar biomarcadores clínicos (vitamina D, ferritina, magnesio, B12, omega-3) para armar un protocolo personalizado.
Leer la guía - Medicina integrativa9 min21 de julio de 2026
Medicina integrativa vs. medicina tradicional
Diferencias clave entre medicina integrativa y tradicional: enfoque, consulta, estudios, tratamiento y objetivo. Cuándo elegir cada una y cómo combinarlas.
Leer la guía - Longevidad10 min13 de julio de 2026
Biomarcadores clave para la longevidad
Qué biomarcadores medir para cuidar tu healthspan: metabolismo, inflamación, hormonas, micronutrientes y edad biológica. Guía en español.
Leer la guía - Medicina integrativa11 min11 de julio de 2026
Qué es la medicina integrativa: guía con biomarcadores de salud
Un enfoque clínico que busca las causas de raíz, mira al cuerpo como sistema y usa biomarcadores de salud para personalizar la prevención.
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Estamos migrando el blog. Pronto vas a encontrar acá los artículos que teníamos en blog.kiwell.life y contenido nuevo.